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そんなご飯一合分のグラムやカロリー、必要な水の量などがどのくらいになるのかをまとめてみました。 ご飯のカロリー。 ・米 1合（180cc）はグラム換算すると約150gで、炊飯後は330g（554kcal）～350g（5kcal）約2膳分（茶碗に小盛）のご飯になる。 洗米一合に必要な水量は、 米の体積×12倍 が米を炊く際に必要な水量として表されることもあります。 その場合、米一合が180ミリリットルなので、180×12=216ミリリットルが必要な水炊き込みご飯のちょうどよい水加減は、 水と調味料を加えた量が「通常の炊飯の分量」 でなければなりません。 液体の調味料は水分の一部と考え、 お米に液体の調味料を入れてから水を注ぎ、炊飯器の水加減の線にあわせるのがベスト！ 1 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿し レンジで１合ご飯 １合炊飯 レシピ 作り方 By ドキンちゃん０２９８ 楽天レシピ ご飯一合 水の量